Übungen für Daheim

 

HALSWIRBELSÄULE: 

• https://youtu.be/QmYxDisgDsI

 

 

SCHULTERGÜRTEL UND RUMPF: 

• https://youtu.be/H9B6fFvk3Uo

 

 

BRUSTWIRBELSÄULE UND RUMPF: 

• https://youtu.be/g3KHuu7Of6Y

 

 

UNTERER RÜCKEN:

• MOBILISATION BASICS: https://youtu.be/cc8FMXq0bp8
• KRAFT BASICS: https://youtu.be/unwDmLmId_U
• MOBILISATION ADVANCED: https://youtu.be/p4W80c5SL-E
• KRAFT ADVANCED: https://youtu.be/sBFnC0GBvnA

 

 

BECKENBODEN UND ATMUNG: 

• https://youtu.be/Zb1ntVeMCww

 

 

HÜFTE:

• KRAFT ADVANCED: https://youtu.be/rJ4xmplBoM8

 

 

KNIE: 

• KRAFT BASICS: https://youtu.be/ESKDWdmhN8Q
• KRAFT ADVANCED: https://youtu.be/Yxe68nVshP0

 

 

 

Viel Spaß beim Üben!! ;)